DIE VIER APOKALYPTISCHEN REITER IN EINER BEZIEHUNG

Wie lange eine Beziehung halten wird, ist unbekannt. Der amerikanische Psychologe John Gottmann entdeckte in einer Langzeitstudie mit Hunderten von Paaren die vier Hauptverhaltensweisen, die eine Beziehung vergiften.

Kritik. Anstatt etwas Konkretes an unserem Partner zu kritisieren, z. B. "Du hast versprochen, Benzin in das Auto zu füllen und du hast es nicht getan", kritisieren wir die Person und verallgemeinern unsere Kritik, z. B. "du füllst wieder kein Benzin ins Auto".

Ausreden. "Ich hatte viel Arbeit, ich hatte keine Zeit, zu tanken." Ständige Ausreden führen nicht zur Entspannung der Spannungen, im Gegenteil, sie verursachen Ärger und mehr Spannung.

Verachtung. Eine der grundlegenden Voraussetzungen für eine gute Beziehung ist Respekt. Zynismus und Sarkasmus tragen nicht dazu bei, eine gute Beziehung aufrechtzuerhalten. "Es war klar, dass du nicht in der Lage sein würdest, das Auto zu parken."

Blockieren. Während eines Gesprächs mit dem Partner anderswo zu sein und nicht teilzunehmen, ist tödlich für eine Beziehung. Der eine spricht, der andere schaut auf ein Handy oder aus dem Fenster. Blockieren ist oft die einzige Reaktion auf Kritik, Verachtung und Ausreden.

Wie gehen wir mit diesen Verhaltensweisen um? Mit ständigen Gesprächen, Ehrlichkeit und indem wir unserem Partner mitteilen, was wir fühlen. Solche Verhaltensweisen bedeuten nicht zwangsläufig das Ende einer Beziehung. Sie können eine Herausforderung und eine Einladung sein, die Beziehung auf einer anderen Ebene fortzusetzen.